Reformer Pilates Nedir?

Reformer Pilates mat tabanlı Pilates'e benzer ancak çok farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesi kullanılarak yapılır ve makinenin bir parçasını oluşturan yayların kullanımıyla Pilates egzersizlerine direnç kattığı için genellikle mat tabanlı Pilates'ten daha yoğun ve dinamiktir.

Reformer Pilates, mevcut egzersizlere göre çok daha fazla çeşitlilik sağlayadığı için mat tabanlı Pilates'ten daha etkilidir. Egzersizler genellikle kasları oluşturmak ve sıkılaştırmak için ideal olan geniş bir hareket aralığı ile kasları çalıştırmanın yanı sıra eklemlerde stabiliteyi arttırır. Matwork çalışmaları çoğunlukla vücudun core alanlarını çalıştırır, oysa reformer tüm vücudu ve daha çok kol ve bacakların periferik kaslarını çalıştırır.