EMS, elektriksel uyarılar kullanılarak kas kasılmasının sağlanmasıdır. Elektriksel uyarılar bir cihaz tarafından üretilir ve elektrotlar aracılığıyla uyarılacak kasların üzerindeki elektrotlara iletilir. Bu sinyaller kasların gerçek hareketine ve düzenli kasılmalarına benzeyen kasılmalara neden olur.
EMS antrenmanı, kas kondisyonu ve güçlendirilmesi için kullanılabilen 21. yüzyılın antrenmanıdır.
Geleneksel güç antrenmanlarında beyin, belirli kasların kasılması için uyarılar gönderir. Ancak tüm kasların beyinle iyi gelişmiş bir bağlantısı yoktur ve bu derindeki kaslar o kadar kolay harekete geçmez ve bu nedenle çok iyi gelişemezler.
EMS Antrenmanı, tüm ana kas gruplarını uyarır. Ayrıca kas hareketiyle ilgili motorik sinir bağlantılarının geliştirilmesine de yardımcı olur. Doğrudan bu motorik sinirlere elektrik impulsları göndererek, daha derindeki kas gruplarını bile etkinleştirir.
Reformer Pilates mat tabanlı Pilates'e benzer ancak çok farklıdır. Reformer Pilates, Pilates reformer makinesi kullanılarak yapılır ve makinenin bir parçasını oluşturan yayların kullanımıyla Pilates egzersizlerine direnç kattığı için genellikle mat tabanlı Pilates'ten daha yoğun ve dinamiktir.
Fonksiyonel fitness eğitimi, temelde günlük yaşamınızın her alanında size fayda sağlamak için tasarlanmış bir eğitim türü anlamına gelir. Her türlü günlük aktiviteye katılmanız zinde ve sağlıklı kalmanızı sağlarken, aynı zamanda kronik hastalık ve çeşitli hastalıklar riskinizi azaltmaya yardımcı olur.
